Több ágyéki izom: anatómia, funkciók és gyakorlatok

A több izom az egyik legkisebb, de ugyanakkor a legerősebb izom, amely a gerincot támogatja. A legtöbb ember tévesen hiszi, hogy a kicsi jelentéktelen jelent, de amikor ezek az izmok vannak, akkor ez teljesen helytelen. Több izom képviseli a székesegyházat egy olyan izomkészlettel, amely a gerinchez kapcsolódik.

A több izom sok vastag, ízületi kötegből áll, amelyek kitöltik a csigolyák spinózus folyamatainak mindkét oldalán lévő hornyokat, és a zsinaktól a második nyaki csigolyáig terjednek. Ezek az izmok 2-4 csigolyán áthaladnak, és az ízületeket minden szegmentális szinten stabilizálják, ami lehetővé teszi az egyes csigolyák hatékonyabb működését és csökkenti az ízületek degenerációjának kockázatát..

Anatómia

A megosztott izmok kialakulásának helye a sacrum hátsó felülete, a hátsó csípő tüskék, az ágyéki csigolyák mastoid folyamata, a mellkasi csigolyák keresztirányú folyamata és a C4-C6 ízületi folyamatok. Az izmok a csigolyák spinous folyamataihoz kapcsolódnak (kivéve C1), az izom eleje felett 2-4 szegmens.

Az izmok beidegződését a nyaki és mellkasi gerinc idegeinek hátsó ágai végzik..

A megosztott izmok vérellátását a szegmentum végzi - mély nyaki artéria, hátsó interkostális artériák, hypochondrium artériák, ágyéki artériák.

Funkció

Kétoldalú összehúzódással az osztott izmok gerinchosszabbítást hajtanak végre, egyoldalú összehúzódással, lateroflexióval és kontralaterális rotációval.

A több ágyéki izom (MMP) a gerincvelő gerincének fontos stabilizátora. A keresztirányú hasi és medencefenék izmokkal együtt működnek, amely az alsó hát és a medence stabilizálásához szükséges.

A több izom egyedülálló architektonikai tulajdonságai (nagy keresztmetszetű terület, valamint a rosthossz és az izomhossz alacsony aránya) lehetővé teszik számukra, hogy erős stabilizátort képezzenek. Ezenkívül az izom-szarkométerek a hosszú feszültség ívének növekvő részén helyezkednek el, amely lehetővé teszi az izmok erősebbé válását, miközben a gerinc előrehajlik.

Fájdalomvisszaverési minta és indító zónák

A fájdalom a szomszédos szegmensekre terjedhet. Az MMP kiváltó zónák visszavert fájdalmat is okozhatnak a has oldalsó felületén..

A következők olyan tényezők, amelyek aktiválhatják vagy újraaktiválhatják a derékrész többszemcsés izmainak trigger-zónáit:

  1. Autóbaleset (gyors lassulás).
  2. Kiváltó pontok jelenléte a szomszédos izomcsoportokban, amelyek felelősek a gerinc mozgásáért (például ferde hasi izmok, az alsó hát derékszögű izma, az ágyéki paravertebrális izmok stb.).
  3. A gerinc ízületi rendellenessége (facet szindróma).
  4. Lumbális lordosis, mell kyphosis vagy skoliozis változásai.

Barátaim, Georgy Temichev „Minden a fájdalomról” szemináriuma hamarosan megrendezésre kerül. Tudj meg többet...

Kezelés

Az MMP-képzés fokozatosan zajlik. Az első lépés az izmok elkülönítésének megtanulása. A második lépés megtanulni csökkenteni őket a test többi izomjával való szinergiában. Az utolsó lépés a test izmainak (egyidejűleg a medencefenék, a keresztirányú hasi izom és a többrészes izom) és a nagy felületes izmok összeillesztése bármilyen funkcionális tevékenység során..

A hát alsó részén található többszálas izmok mélyszálainak felvétele

Feküdj a hátán vagy oldalán, miközben a hátsó helyzetnek a lehető leginkább semlegesnek kell lennie. Próbálja ki a következő útmutatásokat az izolált MMP csökkentéshez.

  • A sacroiliac ízületet (CPS) támogató hasított izmok esetében képzelje el a bal és jobb oldali CPS-t összekötő vonalat, és gondoljon ennek a vonalnak a rövidítésére, azaz a végeinek egymáshoz való megközelítéséről.
  • Képzelje el azt a vonalat, amely összeköti az ágyékot (vagy szeméremcsontot) az izmok azon részével, amelyet aktiválni kíván. Csatlakoztassa ezt a vonalat, majd óvatosan fontolja meg az egyik deréktáji csúcsának a másikkal 1 mm-rel magasabb emelését..
  • A legjobb referenciapont felhasználásával (hagyja, hogy a szakember meghatározza, mely referenciapont a legmegfelelőbb az Ön számára), vegyen lélegzetet, és kilégzés közben csökkentse az osztott izmokat..
  • Az MMP rostok aktiválása során nem szabad mozogni a csípőízületek, a medence vagy a gerinc területén. Ha összehasonlítja érzéseit, amikor a lábad megemelkedett a megosztott izmok összehúzódása nélkül, és annak összehúzódásának érzését, akkor meg fogja érteni, hogy a második esetben a láb könnyebbnek tűnik..
  • Tartsuk a összehúzódást 3-5 másodpercig, majd pihenjen; lélegezzen az egész testmozgás alatt. Végezze el ezt a gyakorlatot az alábbiak szerint: 3 sorozat 10 ismétlést naponta 3-4-szer 4 héten keresztül.

Erősítő edzés, különös tekintettel az MMP-re

Fekvő helyzet:

  • Fenntartva a feszültséget a keresztirányú hasi izmokkal (PM) és a bokaízületeket együtt tartva, emelje fel a térd felső részét (olyan magasságra, hogy a mozgást a lélegzete visszatartása nélkül ellenőrizze), és összpontosítson a comb belsejének kifelé fordítására. Helyezze vissza a térdét eredeti helyzetébe..
  • Az állandó tartózkodás feszültségét tartva tartsa a bokaízületeket együtt, és emelje fel a térd felső részét, majd a bokaízületet. Helyezze vissza a bokát, majd a térdét eredeti helyzetébe.

Hátsó helyzet:

  • Feküdj a hátán, a lábadnak a térd- és a csípőízületeken kell lennie.
  • Lassan hagyja, hogy a jobb térd jobbra mozogjon, miközben az alsó hát és a medence helyzete változatlan marad. Helyezze vissza a lábát az eredeti helyzetébe, ismételje meg a gyakorlatot a másik lábával.
  • Tépje le a jobb lábát a padlóról, térdét meghajlítva. Ne tartsa vissza a lélegzetét, és ne nyújtsa ki az alsó hasát. Helyezze vissza a lábát a padlóra, és ismételje meg a gyakorlatot a másik oldalról..
  • Tépje le a jobb lábát a padlóról, majd egyenesítse ki a lábát a test megfelelő irányításának fenntartása érdekében. Lassan hajlítsa meg térdét, és tegye vissza a lábát a padlóra. Ismételje meg a gyakorlatot a másik oldalon. Tépje le a jobb lábat a padlótól, majd a bal oldalt. Változtasd meg a lábadat. Légzés közben lélegezzen ki, miközben belélegzi, pihenjen vagy tartsa.
  • Mindezen gyakorlatok során a láb felemelésének 10 másodpercig tartania kell, követve 3, 10 ismétlést.

Beépítés más tevékenységekbe

Ne felejtsd el a test izmait a mindennapi életben is használni. Minden alkalommal, amikor kiszáll egy székről, vegyen fel valamit, hajoljon le, vagy nyújtson egy tárgyhoz. A cél az, hogy a testet kiképezzük a stabilizációs stratégia újbóli felhasználására, melynek célja, hogy interakcióba lépjen a test izmaival, mielőtt elkezdené a mozgást..

Gyakorlatok több lumbális izomra

Forgás

A csavaró mozgások javítják az IMF rugalmasságát és erejét. Ha az edzőteremben van egy törzs-forgató szimulátor, akkor használja azt. Válassza ki a kívánt ellenállási szintet, üljön fel az ülésre, és tegye a kezét a tenyér-nyugalomra. Lassan, ellenőrzött mozdulatokkal csavarja az egyik oldalra, majd a másikra. Végezzen legalább 10 ismétlést mindkét oldalon, azaz Összesen 20 ismétlés.

Lateroflexia

A gerinc izmai fontosak a törzs oldalra vagy oldalirányú megdöntésére (lateroflexion). Az oldalsó döntési gyakorlatok hasznosak az alsó hát megosztó izmainak kidolgozásában. Feküdj az oldalaidon egy ferde padon úgy, hogy felső széle közvetlenül a derék alatt legyen. Keresse meg a karját a mellkasán, és hajoljon a pad szélére. A hátsónak egyenesnek kell lennie, csak derékig kell hajlítania. Végezzen 10 ismétlést az egyik oldalon, majd 10 ismétlést a másik oldalon.

Hogyan vannak a hát felszíni és mély izmai??

A hátsó izmok az emberi test egyik legnagyobb izomcsoportja és testünk számára az egyik legfontosabb. Az emberi hát izmainak anatómiája elsősorban annak a következménye, hogy felelnek egyenes testtartásért, azaz a test stabilitásáért és függőleges helyzetben történő mozgásáért. Izom fűző a gerincizom mély (mély izmok) és felszíni izmaiból:

  • összekapcsolja a csigolyákat és megtartja a gerinc élettani hajlítását;
  • védi a gerincét a túlzott terhelésektől;
  • erős, de rugalmas védelmet nyújt a csontok, ízületek, belső szervek számára;
  • lehetővé teszi számunkra, hogy gyalogoljunk, üljünk, hajlítsunk, elfordítsuk a nyakunkat és a törzsünket, felemeljük és engedjük le a karjainkat és lábainkat.

Mindez azt jelenti, hogy testtartásunk a gerinc izmaitól függ, vagyis „a test szokásos helyzetét, amelyet tudattalanul szabályozzunk”, a törzs és az ízületek rugalmasságát és mozgékonyságát, valamint az agy és az izmok normál vérellátását. Folyamatosan lehajol vagy napról napra tölti, székre hajlik - és a test mélyén lévő erek összehúzódnak, és fejfájást vagy oktalan fáradtságot okoz. Hirtelen megfordultál - és a nyakod már zsibbad, a hátad fáj, az interkostális neuralgia „lő” a bordák alatt... Mindez a gyenge, fejletlen hátizmok következménye, ezért még ha nem akarsz atléta lenni, foglalkoznia kell velük..

Erős hát: nem csak a szépségért

Észrevetted, mely izmok közül az emberek leggyakrabban lengnek tornatermekben? Leggyakrabban az újonnan érkezők mindent megtesznek az úgynevezett „demonstrációs” izmok fejlesztésére: a férfiak a bicepszen és a mellkason, a lányok pedig a csípőn és a fenékön dolgoznak. Valójában a ruhák alatt nem látod a hátad! Ez azonban nem egészen igaz: a keskeny derék és a hátoldal V-alakú kontúrja feszes, sportos férfi alakot alkot, és lányok és nők számára az erős hát lehetővé teszi a biztonságos ruha viselését, hátul mély nyakkivágással..

A hátsó izmok a testünk legnagyobb munkásai, sok másoktól eltérően, állandóan "elfoglaltak az üzlettel". A sportban szinte minden mellkasi, végtag és test alsó részén elvégzik az erőn alapuló gyakorlatokat, így a gyenge hátú emberek nem képesek hatékonyan felépíteni az izomtömeget, növelve a héjak működési súlyát és az edzés intenzitását. Ezenkívül a gyenge izom fűző növeli a sérülések valószínűségét..

Hogy van az izmos hátsó fűző??

Ismerve az izmok elhelyezkedését, munkájuk fiziológiáját és biomechanikáját, könnyebb megérteni, hogyan lehet egy adott izomcsoportot megfelelően kialakítani, a megfelelő terhelés mellett. Ezért az első könyv, amelyet a test gyakorlása megkezdése előtt nyit meg, anatómiai atlasz, amely részletes fényképeket és táblázatokat tartalmaz. A myológiáról, az izmok felépítésének és működésének tudományáról szóló népszerű cikk nem lesz felesleges, és a képzett videók, a hozzáértő emberek megjegyzéseivel segít megérteni, hogy az izmok hogyan helyezkednek el a hátán. Az állapotuk felmérésével nem fog időt költeni a jobban fejlett emberekre, és felveszi a gyakorlatokat a gyengébbek számára.

Az anatómiai besorolás szerint a hát öt zónára van felosztva: gerincoszlop, a test teljes fő magja mentén húzódik; scapularis és subscapularis; a hát alsó része és a sacrum.

A gerincizmok elhelyezkedése kétféle:

  • a felületes kezdetben a gerinc úgynevezett spinous, hosszú folyamatához kapcsolódnak (ezeket a gumókat az egész gerincoszlop mentén tapintják meg) és a vállöv, a bordák, a lapocka és a medence különböző részein végződnek;
  • a mély kötődés kezdete párosítva, rövidebb keresztirányú folyamatok. Az izomszövetek összefonódott, erős szálai összekapcsolják a csigolyákat.

A hát körvonalai főként a felszíni izmokat alkotják, így az edzőteremben velük való munka könnyebb és bizonyos értelemben kellemesebb: az eredmény azonnal látható, és ez arra ösztönzi a kezdőket, hogy ne lustálkodjanak. A mélyek, amelyek egyfajta fűzőt képeznek a gerinc körül a fejtől a sacrumig, együtt működnek, tehát többségük izmos csoportba kerül: “testkiegyenesítő”. Külsőleg nehezen észrevehetők, azonban befolyásolják a hátulról alkotott képet, és nagy jelentőséggel bírnak az energiaterhelés szempontjából.

Felületes izmok

A hát felső zónájában trapézumok, latissimus izmok, "rombuszok", egy kis kerek izom és légzőszervi hátsó fogpótlás található. A hátsó felszíni izmok két rétegben takarják le, amelyek felső részét nagyobb rétegek alkotják, az alsó viszonylag kicsi.

Első réteg

A testépítők nagyon szeretik a trapézt, mivel ez nagyrészt a test megkönnyebbülését képezi, és annak mérete egy emberben azonnal megmutatja, hogy részt vesz-e a testgyakorlásban. Nagy és lapos, majdnem az egész hátát lefedi - a nyak hátuljától a lapockaig. Ez az izom az okkulitális csonttól, az összes nyaki és mellkasi csigolytól kezdődik, és végül rögzítve van az orrkapocs tetején. Jobbra és balra nézve derékszögű háromszögeknek tűnik, és együtt fordított trapéz alakúvá egyesülnek, az alap a vállvonal felé nézve.

A hátsó trapezius izom fő funkciója a lapocka mozgásának ellenőrzése. Néhány szálköteg leengedi őket, mások emelik őket, például amikor zavartan vállat vontunk, vagy evezéssel dolgozunk. A trapéz teljes felébresztéséhez és annak érzéséhez, hogyan reagál az erőfeszítésre, döntse hátra a fejét, mozdulatlanul tartva a hátát.

A latissimus dorsi-t felülről részben trapéz borítja, széles, lapos háromszöge közvetlenül a derék alatt ér el. A szálak eleinte a mellkasi alsó párhoz és az összes deréktáji csigolyához, a sacrumhoz, a csípő mellkasához és négy pár alsó bordához kapcsolódnak. Oldalt / felfelé nyújtva végződnek az alsó végtag úgynevezett kis gumán. Úgy működik, ha:

  • hajtsa le a vállát, engedje le a karját, és vegye vissza / le, miközben a tenyerét egyszerre befelé fordítja;
  • úszni, húzza magunkat, tolja fel (hajtson végre mozdulatokat, amikor a kéz rögzítve vagy előre nyúlik, és a testet hátrahúzzuk);
  • lélegezni (az alsó bordák fel vannak húzva).

Az edzőtermek rendszeresen a latissimus izomot „szárnyaknak” hívják, mivel az alak V alakú izomkontúrját képezi, amely a hát hátoldalán szárnyakként funkcionál, a hónalj szintjén. A legszélesebb alatt, megosztva a terhelését és kiegészítve a mozgástartományt, van egy hátsó nagy kerek izom, testépítőit „kis szárnyaknak” nevezzük..

Második réteg

Ennek a zónának a fő izmai rombuszosak, hasonlóan a hidakhoz vagy peronokhoz, és a válllapátokat összekapcsolják a felső derékcsigákkal. A fő rombusz izom a négy felső mellkasból származik, a kicsi a két alsó nyaki csigolyából és az alsó csigolyából. Ferdén lefelé haladva, mindkettőt a kapocs belső sarkához erősítik, és lehetővé teszik a gombóc felemelését, leengedését és felemelését. Egyszerűen fogalmazva: a rombák felelősek a testtartásért - ha nincs erő, akkor a lapocka előremozdul, ami miatt az ember lehajoltnak tűnik.

Az alábbiakban a kisebb izmok vannak. Az egyik kicsi, kerek (meglehetősen hosszúkás) a nyak négy felső csigolyájától átlósan a végbél belső oldalának felső részéig fut; felhúzza a lapátot. A hátsó fogfertőzés izomcsoportja segíti a légzést: a felső felemelkedik, az alsó pedig a bordákat csökkenti, amikor belélegzik és kilégzik őket. Noha a dentate izmok vékonyak és látszólag láthatatlanok, sok problémát okozhatnak beidegződésük sajátosságai miatt, amelyekért az interkostális idegek felelősek. Ezeknek az ideggyökereknek a szorítása az interkostális neuralgiát okozza, amely sokkal ismert.

Mély izmok

A fő mély hátulsó izmok közé tartozik a nyak övizma; keresztirányú és szakrális-gerinc alakú (a hát egyben egy egyenirányítója / hosszabbítója). A kis izomkötegek csoportjai a test rugalmasságáért és testtartásáért is felelősek..

Nyakizom

A megtévesztő név ellenére a hát mély izmaihoz tartozik. Részben trapezoidokkal borított; az öt alsó nyaki és a harmadik - ötödik felső csigolyától kezdődik, átlósan felfelé nyúlik, és a három felső nyaki csigolya keresztirányú folyamataira rögzül.

Az izom jobb része erőfeszítéssel jobbra, a balra pedig balra - balra fordítja. A nyak hajlításával és a fej hátradöntésével mindkét részét megmunkáljuk.

Keresztirányú tüskés

Az egyik legfontosabb, de kifelé láthatatlan izom, amely lehetővé teszi számunkra, hogy karcsú és rugalmas maradjunk, a keresztirányú gerinc. Rövid, átlósan elhelyezkedő rostokból szőtt, mélyebben fekszik, mint az egyenirányító, és kitölti a hézagok spinous és keresztirányú folyamatainak réseit, összekapcsolva őket.

  1. A féltengelyes része ütközéscsillapító fűzővel körülveszi a gerincét.
  2. A többrészes (multifidus) az izomrostok kötegére hasonlít, szorosan fonva a gerinc körül. A csípőközi kötegek a csigolyákat függőlegesen összekötik, kivéve a sacrumot, és a keresztirányú kereszteket a keresztirányú folyamatok között megnyújtják.
  3. A forgógépek - különféle hosszúságú szálkötegek - a gerincre vannak rögzítve, mint a nyújtó húrok. Ferdén összekapcsolják a szomszédos csigolyákat, vagy több csigolya áthajlanak, biztosítva ezzel a gerinc rugalmasságát.

Teljes mértékben meghúzva az izomcsoport a hát nyújtóként működik, egyoldalú feszültséggel - ellenkező irányba csavarja a testet. Általánosságban elmondhatjuk, hogy ez lehetővé teszi a gerinc mozgásának „finomhangolását”.

Sacrospinous

Ez a hatalmas izom kissé észrevehető a gerinc mindkét oldalán, a nyaktól a derékig, összekötve minden csontfragmentumát egymással és a bordákkal. Az egyes kötegek a medence és a sacrum csontjaihoz nyúlnak. Valójában ez nem egy, hanem két párhuzamos izomköteg, amelyeket a hátsó „egyenirányító (extensor”) általános elnevezés egyesít. Ennek egyik részét ileo-bordás izomnak, a második részét a leghosszabbnak hívják. Anatómiai atlaszokban hozzákapcsolják a gerincizmot is, amely a csigolyák megfelelő folyamatain halad végig. Néhány edzési útmutatóban azonban független izomszerkezetre hivatkoznak, mivel a gerinc hajlításáért felel.

A sacrospinous izom függőlegesen támogatja a törzset és felelős a gerinc mobilitásáért. Ennek köszönhetően megfordíthatjuk és elfordíthatjuk a fejet minden irányba, meghajthatjuk és meghajolhatjuk a hátát, elforgathatjuk a testet. Az ágyéki régióban működik a derék alsó négyzet alakú izmával, amely formálisan nem vonatkozik a hátra, mivel a has hátsó falán helyezkedik el, és egy kötőszövet réteggel (fascia) van elválasztva tőle..

Kezdő útmutató

Noha a hátsó izmok felépítése első pillantásra bonyolultnak tűnik, az idő múlásával megértheti a trükkös kifejezéseket, és meglepődhet - csak annyit kell tennie, hogy az ésszerűen minden rendben van-e a testünkben! Minden mozgás egy adott izomtól függ, és ha hagyja, hogy működjön, fokozatosan hozzászokja az intenzív munkához, és hálával gyönyörű és tónusú figurát kapsz..

De ne rohanjon azonnal az edzőterembe, és főleg ne kezdje el saját súlyokkal dolgozni, ha korábban még nem tette meg! A városi lakosok között nehéz megtalálni egy teljesen egészséges embert. Az ülő munka és a tévében pihentető szokás nem csak rontja a testtartást, hanem a gerinc különböző betegségeit is provokálja. Ezért az első edzésterv elkészítése előtt forduljon orvoshoz: súlyos skoliozisban, régi sérülésekben, a lemezek megsértésében és elmozdulásában lévő emberek nem mindig fordíthatják hátat.

A gerincideg hátsó vagy hátsó gyökerei biztosítják a hát rugalmassága / extenzorainak beidegzését. Azoknál az embereknél, akiknek hirtelen hátulsága hirtelen mozdulatokkal vagy nem megfelelő edzéssel jár, megcsíphetnek és súlyos fájdalmat okozhatnak. Ha nem szenved súlyos betegségek, de néha fáj a fájdalom a nyaki sacrumban, akkor vizsgálatot kell végeznie, és fizikai terápiával kell kezdenie az izmok fűzőjének erősítése érdekében. Amikor a test megerősödik, akkor megengedett a terhelés, amely nélkül egyetlen edzés sem történhet a hátán.

Egészség és jóga

Ebben a kiadványban részletesen elemezzük a hát alsó részének négyszögletű izomának anatómiáját és funkcióját - az egyik hátfájás és a comb alsó részét elkövető.

Az alsó hát négyszögletes izma (anatómia)

Az alsó hát négyzet alakú izma három szálrostból áll.

A függőleges rostok első csoportja képezi az izom legtömegebb részét. Felső részben a 12 bordák belső feléhez, alul pedig a hátsó csípőcső felső részéhez és néha a csípő-lumbális lánchoz kapcsolódnak. Ez az erős ligamentum hídként szolgál, amely összeköti az 5. deréktáji gerincének keresztirányú folyamatát az ilium címerrel.

Az izomrostok második csoportja (az ábrán sárga színű) ferde tájolással rendelkezik. A fentiekben a csípő-ágyéki rostok az alsó csigolyák első három vagy négy keresztirányú folyamatához kapcsolódnak (L1-L3 (L4)), alul pedig - a csípő csontjához és gyakran a csípő-lumbális csigához..

A ferde deréktáji rostok harmadik csoportja (az ábrán zöld színű) felül van a 12. bordahoz, alul pedig az ágyéki csigolyák legtöbbjéhez vagy az összes folyamatához kapcsolódik.

Meg kell jegyezni, hogy az egyes izomcsoportok alakja, mérete és fejlettségi foka szignifikánsan eltérhet két különböző emberben. Vigyázzon erre az ábrára, amely a bal és a jobb oldali két különféle ember hátulsó részének négyzet alakú izmait mutatja..

Az alsó hát négyszögletes izma (funkció)

A test függőleges helyzetében az alsó rész derékszögű izma, összehúzódva, szabályozza, vagy inkább „lelassítja” a lejtőt az ellenkező irányba.

A deréktáji derékszög olyan izgalmas szerepe van az ágyéki gerinc stabilizálásában, hogy annak teljes kétoldalú bénulása miatt még támogatással sem lehet járni. A derék alsó négyzet alakú izma stabilizálja a 12. bordát is, amely nagy jelentőséggel bír a légzésnél, különösen a kényszerlefutásnál.

Rögzített medencével az egyik oldalsó musculus quadratus lumborum a testét oldalra billenti.

Rögzített gerincnél az izom egyoldalú összehúzódása a medence és a comb megemelkedéséhez vezet ugyanazon az oldalon.

Az alsó rész derékszögének kétoldalú összehúzódása az ágyéki gerinc meghosszabbodásához vezet.

Az alsó hát négyzet alakú izma részt vesz a gerinc forgásában. Rögzített medence mellett részt vesz a test forgásában a összehúzott izom felé.

Az alsó rész derékszögét ülő és álló helyzetben aktiválják. Ha álló helyzetben előrehajol, mint a gerinc kiterjesztője, akkor a gravitáció felé történő előrehajlás korlátozójaként szolgál, ami megmagyarázza, hogy gyakran egy ilyen mozgás, különösen a gravitáció későbbi helytelen emelésével összekapcsolva, az ezen izomban fellépő kiindulási pontok éles aktiválásához vezet, és a jellemző fájdalomminták ezt követő megjelenéséhez..

A következő kiadványban részletesen ismertetjük az alsó derék derékszögének izomfájdalmainak kiváltó pontjait és területeit, valamint a terápiás gyakorlatokat, amelyek segítségével megszabadulhatunk a küszöbpontoktól és a myofascial fájdalom szindrómától a musculus quadratus lumborum legyőzése során..

Gerinc felépítése: Izzó

Az a tény, hogy a gerinc az egész szervezet legfontosabb támasztó és tartószerkezete, a bolygó minden lakosa számára ismert. Mivel azonban a test belsejében van, sőt még mögött is, nem látva, sokan elfelejtik létezését, vagy önmagától értetődőnek veszik ennek a formanak az erősségét és használhatóságát. A gerincoszlop minden nap nyomás alatt van, szinte állandóan. Ennek köszönhetően kézmozdulatok nélkül mozogunk, egyenesített lábakon sétálunk. A természet gondoskodott arról, hogy a gerinc elég rugalmas legyen, elasztikus felépítésű, képes párnázni és tompítani a deformációkat, amelyek a megfelelő időben elkerülhetetlenül előfordulhatnak nehéz terhek esetén. De néha az ember mindent megtesz annak érdekében, hogy a gerincnek megnehezítse az egyenes testtartást és a gravitációs központ fenntartását. És csak akkor, amikor a problémák elkezdődnek, visszaemlékezik a gerincre és elgondolkodni kezd: miért fáj a hát, miért épül minden, miből áll és hogyan működik.

Emberi gerinc: hogyan működik

A gerincívet úgy hívják, mert ívelt alakja segíti a szervet rugalmasan és rugalmasan. Gerinc nélkül lehetetlen elképzelni az ember életét, mert távollétében (vagy ha a gerinc sérült), nem csak képes egyenesen járni, hanem még állni is. Kiderült, hogy nemcsak az egészség, hanem az életfontosságú tevékenység is függ a szerv állapotától.

  1. Fő funkciója a támogató.
  2. A merev, de meglehetősen mobil rúd szintén alapja, egyfajta alapja a csontok és végtagok rögzítésének.
  3. A harmadik funkció a védelem. A csontos gerincmembrán alatt az agy rejtett, anélkül, hogy a normál működése szinte az összes testrendszer működése lehetetlen..

Öt zónából vagy osztásból álló gerincszerkezet alakul ki. Név - hely szerint. Mindegyiknek van saját számú csigolya, amelyek szerkezetét, méretét és egyéb paramétereit tekintve különböznek egymástól, és amelyek a belső részen áthaladó ízületek és szalagok útján kommunikálnak.

Asztal. Zónák és osztályok jellemzői.

ZónaJellemzők
A gerincoszlop eleje, annak felső része, amelynek konvex, ívelt alakja van, és amely az öt legmobilibb zónája. Ennek köszönhetően lehetőség van a fej megdöntésére, a nyak elfordítására és mozgatására. Hét gerincoszlopból áll, amelyek közül az utolsó határértéknek tekinthető, és lehetővé teszi a méhnyakrészbe a mellkasba jutást.

A nyaki zóna csigolyait C betű és 1-7 számozás jelöli.

Az első két íves, és a koponya támogatását szolgálja. A következő atipikus felépítésű is - előtte van egy napellenző, amely elősegíti az első csigolyák forgását. Szerkezetétől és hetedikétől különbözik, módosítva, és a keresztirányú véna vezetőjeként szolgál.

Az egész terület a lehető legközelebb van az agyhoz, tehát az esetleges sérülések halált okozhatnak.

Ez a zóna a leghosszabb és a legtöbb szegmenst tartalmaz. 12 gerinc van benne, amelyeket T (vagy D) betű jelöl és 1 és 12 közötti számozású. Az ív alakja C betű formájában van ívelt. A bordalapok hozzá vannak erősítve, és az osztály a leg statikusabb. A bordák, amelyek védőkeretként szolgálnak a szív és a tüdő számára, megakadályozzák, hogy a zóna széles ferde mozgásokat hajtson végre. A sérülés ezen a területen szinte az egész test betegségeit okozza.

Ebben a zónában csak öt gerincszakasz található. Ezeket az L1 - L5 jelölések képviselik, és a legnagyobb. Az ív ezen részén egy sima kanyar van, amely a mellkas és a szakrális zóna összekötő "hídja". Az ágyéki csigolyák teszik a legnehezebb munkát. A legnagyobb terhelést hordozzák, elnyelik az egész testet, ellenállnak a felső része nyomásának, és felelősek minden mozgásért (térbeli mozgás) - a sétától az ugrásig és futásig.

A patológiák, deformációk, sérülések leggyakrabban az ágyéki zónában fordulnak elő.

Ezt a zónát csak feltételesen úgy tekintik, hogy gerincből áll. Nekik is betűkódot kapnak - S, és a számozása 1 és 5 között van. De valójában a zóna háromszög alakú csontból áll, amelyet az összes öt összeolvadt csigolya alkot. A csont összeköti a medencét és a gerincét, és felelős a combok, fenék és a sacrum állapotáért.
Az utolsó alsó zónát Co jelöli és 1-5 számozza. De itt minden embernek eltérő lehet a gerincszakasza - legalább három, legfeljebb öt. Összeolvadt csont is fordított piramis formájában, amely szintén hajlított. A szerv csatlakozik és támaszkodik, továbbítja a terhet a medence csontjaira és elosztja azt.

Apropó. A coccygealis zóna, az összes összeolvadt csigolyával, a farok vestigiális része, amely belemegy a medencecsontokba. És nőkben ez különbözik a férfiaktól. Születéskor a coccyx medencecsontai eltérnek, megkönnyítve a csecsemő áthaladását.

Összességében egy oszlopban 24 autonóm (nem olvasztott) és legfeljebb tíz olvasztott csigolya található egyetlen osztályozáshoz, külön számozva. Igaz, nincs csigolya, de feltételes. Ez a fej hátsó részén található koponyacsont..

Ha részletesebben szeretné megismerni az emberi csigolyák szerkezetét, valamint meg szeretné ismerni bizonyos csigolyák szerkezeti jellemzőit, akkor olvassa el a portálon található cikket.

Az ágyéki gerinc funkciói, felépítése, jellemzői

Minden zóna, bár szorosan kapcsolódik egymáshoz, a szegmensek konfigurációjának és felépítésének sajátosságaival rendelkezik, amelyek számukra egyediek. Ugyancsak nagyszerűek a jellemzőik. A test terhelésének oroszlánrésze az ágyéki régióba esik. Ezért a benne lévő csigolyák a legnagyobb, mind átmérőn, mind magasságon.

Fontos! A betegségeket általában nem csak az ágyéki vagy a szakrális zónában lokalizálják, hanem mindkettőt megragadják, vagy terjednek egyikükről a másikra. A magyarázat a zónák közelsége és a határrész szegmenseinek elhelyezkedése a legsebezhetőbb zónában - az alsó rész kanyarján. Nagy terhelése van, sokkal valószínűbb, hogy a korongok, a csigolyák elhasználódnak, a szalagok meg vannak nyújtva, az ízületek sérültek. Mindez az ágyéki térséget és annak szakrális zónába való átmenetet teszi az emberi gerinc legsebezhetőbb pontjává..

Felépítés és jellemzők

Az egyenesen járó képesség miatt az ember lumbosakrális zóna anatómiai paramétereiben különbözik ugyanabból a zónából a gerincvel ellátott állatoknál. A test függőleges helyzete mechanikus terhelést jelent e zóna összes szegmensére. A fő rész a derékrész öt csigolyáján esik, mivel a szakrális zóna mozdulatlan.

Minden csigolyának szigorúan hengeres felépítése van. A tartóterhelés részeként tartja egy félgyűrű vagy ív alakját, ahonnan a folyamatok oldalra mennek. A lyukak az ívekben helyezkednek el, és az egész gerinc mentén átmenő csatornát képeznek. Ebben a csatornában az erek, az idegek és a gerincvelő koncentrálódik.

  1. Intervertebrális lemez - egy olyan szegmens, amely értékcsökkenést hajt végre. Jellemzője egy lapos, lekerekített test, folyadékkal töltve, amelynek belsejében van egy tárcsamag.
  2. A rostos gyűrű a pulpos mag körül helyezkedik el, és úgy lett kialakítva, hogy megakadályozza a csigolyák elmozdulását. A gerinc betegségei során először gyengül vagy rést képez, amelynek a helyén egy csigolyás sérv lép fel.
  3. Összekötik az ágyéki csigolyákat (mint mindenki más) az ízületekkel. Nélkülük a gerincoszlop nem lenne mozgékony. Mindegyik ízületet porcos membrán borítja, amelynek köszönhetően az ember fájdalom nélkül mozgatja a testét. Alatta egy folyadék képezi a porcot, megkenve a súrlódást, ugyanakkor táplálja azt.
  4. Az összekötő elem a ligamentumok, amelyek kétféle fajtához tartoznak: a sárga, amelyek csatlakoznak az ívekhez, és a hosszanti hátsó, összekapcsolva az ágyéki csigolyákat.
  5. A szilárd gerincoszlop mindkét oldalán körülveszi az izomszövetet. Az izmoknak köszönhetően elkerülhető a legtöbb mechanikai sérülés, amely minden bizonnyal bekövetkezett volna, ha a gerincnek nem lett volna izomvédelme. Ezenkívül a szövet csökkenti a terhet azáltal, hogy egyenesíti a hátot, és szimulálja a testben található szervek munkáját.
  6. A gerinc belsejét alkotó szervek elsősorban az agy puha és kemény héjában vannak. A koponya aljánál kezdődik és a csigolya L vonalánál ér véget. A szegmensek mindegyike felelős a hozzá rendelt testfunkciókért. A munkát az idegimpulzusok mozgása biztosítja, amelyeket a hátsó agyból vezetnek a szervekbe vagy a külső végtagokba.

Időpont egyeztetés

A gerincben, mint az egész emberi testben, amely összetett összekapcsolt rendszer, nincs semmi véletlen. Minden egyes fragmentum teljesíti a természet által meghatározott célt, annak érdekében, hogy más struktúrákkal együtt biztosítsa az egész szervezet működését. Az L zóna csigolyái felelősek sok szerv aktivitásáért, amelyek nélkül a test nem képes funkciókat ellátni.

Asztal. Az ágyéki csigolya funkciói.

Csigolya jelölésFunkciókA jogsértések patológiája
L1Vezérli a függelék területét, a hasüregét, a combcsontot és a cekust.Székrekedés vagy hasmenés előfordulása. Vastagbélgyulladás és sérv.
L2Ugyanazon szervekért felelős, mint az L1.A függelék gyulladása, ágyékfájdalom, csípőfájdalom és bélkólika.
L3A befolyási zónában - a hólyag és az egész vizeletrendszer, térd, nemi szervek.Nemi diszfunkció, hólyagprobléma, térdfájdalom.
L4Védi a lábakat és az alsó lábakat, valamint a prosztata mirigyét.Bokabetegségek, lumbalgia, urogenitális diszfunkciók.
L5Az ujjak, a lábak és az alsó lábak ellenőrzése.Lapos láb, boka fájdalom, duzzanat.

Ha szeretné tudni, hogy hány nyaki csigolyával rendelkezik egy ember, valamint megismerheti az idom funkcióit, akkor olvassa el a róla szóló cikket a portálon.

Valami a hátfájásról

Fájdalom az ágyéki gerinc zónában - a leggyakoribb betegség a munkaképes korú képviselők és az idősebb emberek körében.

Az L csigolyákkal kapcsolatos problémák a leggyakoribb ok az ideiglenes munkaképesség elvesztésére, kivétel nélkül az összes szakmai ágazatban.

Az ágyéki fájdalom hat csoportra oszlik.

  1. Fertőző.
  2. metabolikus.
  3. A zsigeri.
  4. Mechanikai.
  5. gyulladást okozó.
  6. Daganatos.

Az utolsó pont a rák. A fertőzések között szerepel a tuberkulózis. A gyulladást spondilitisz fejezi ki..

Az oszteoporózis metabolikus csoport.

A belső szervek betegségei a fájdalom zsigeri csoportját okozzák. De a legtöbb beteg mechanikai fájdalmat tapasztal. És pontosan az deréktáji gerinctér különféle károsodása miatt merülnek fel.

Fontos! A világ minden ötödik személye ülőidegbetegségekben és az ágyéki fájdalmakban szenved. Minden hatodik lumbális fájdalom szindróma klinikailag igazolódik.

Az alsó hátfájás gyorsan "fiatalabbá válik". És ha korábban, 35 év elteltével, a betegek panaszkodni kezdtek vele, de manapság a húszéves gyermekek is fájhatnak a hát alsó részén. Az életkorral az emberek a gerinc szegmenseiben degeneratív változásokkal járnak az ágyéki térségben, amelyek 65 éves korukra képessé teszik őket.

A test felépítésének és működésének ismerete fontosságát nehéz túlbecsülni. A test felépítésének, működésének elképzelése megkönnyíti működését és megakadályozza a szervek idő előtti kopását vagy „lebontását”, amelyek mindegyike az emberi testnek nevezett komplex rendszer lényeges eleme..

Videó - A gerincvelő anatómiája

Elmélet - klinikák Moszkvában

Válasszon a legjobb klinikák közül vélemények és a legjobb ár alapján, és foglaljon időpontot

Keleti Orvostudományi Klinika "Sagan Dali"

  • Konzultáció 1500-tól
  • Diagnosztika 0-tól
  • Reflexoterápia 1000-től

A hátizmok anatómiája. Mély réteg

Jó napot, kedves olvasók. Folytatjuk a hát izmainak tanulmányozását, és mivel ez egy meglehetősen terjedelmes téma, úgy döntöttem, hogy két cikkre bontom. És akkor, egyébként, kicsit kiderül. Kedves kollégáim és orvosi szerelmeseink, valódi Hercules, ha megbirkózsz ezzel az anatómiai zabkással.

Nos, folytatjuk. Legutóbb a hát felszíni izomcsoportját vizsgáltuk, és most itt az ideje a mély izmoknak. A kép készítéséhez az utolsó leckétől folytatjuk a besorolást.

Mély csoport, felszíni réteg

1. A fejbőr izma (musculus splenius capitis). Valójában a fej övizma eltérő helyzetben van a különböző osztályozások során. Sinelnikov atlaszában a hát felszíni izmainak mély rétegére, Sapin tankönyvében a mély izmok felületi rétegére utal. Mint látható, a második szempontot választottam, ezért osztályozásunkban a fej övizma a mély izmok csoportjába tartozik.

A fej fejizma nagyon közel van a fejhez, ez az egyik legmagasabb a hát izma. Emiatt gyakran tévesen tulajdonítják a nyaki izmoknak. A fej fejizmát trapezius izom borítja, így a kontúrját a szükséges előkészítés nélkül nem láthatjuk.

A fej övizomjának kiváló példája a szürke anatómiai atlaszában található:

Csak itt van egy apró részlet. Itt nemcsak a fej övizomzatát festették, hanem a nyaki övizomzatát is. Itt kell mennie az ezen izmok közötti határnak:

És ez egy illusztráció a kedvenc atlaszomból a topográfiai anatómiáról. Az öv és a trapezius izmait eltávolították a bal oldalon, és csak a trapezius izmokat távolították el a jobb oldalon, és ezért az öv izomjának erős szálai jól láthatóak:

Rajt: a 3. nyaki - 3. mellkasi csigolyák ásó ligamentuma és spinous folyamatainak ásása

Attachment: a kivágási vonal oldalsó részei, valamint az ideiglenes csont mastoid folyamatának hátsó széle mentén;

Funkció: a nyaki gerinc meghosszabbítása a fej visszahúzásával mindkét izom összehúzódása esetén. Egyoldalú összehúzódással az izom a fejét az irányába fordítja.

2. A nyaki nyakizom (musculus splenius cervicis)

Ugyanaz a zavar, mint a fej övizmánsa esetén. A nyaki nyakizom különféle csoportokba tartozik, de veled (Sapin tankönyve szerint) a mély izmok felületi rétegéhez tartozik. A nyak nyaki izmait a trapezius izom és a hátsó felső sarokfehérje borítja.

Találtam ezt a képet egy sportmasszázsról szóló weboldalról. Ez nem teljesen igaz a csigolyák felépítésére, de láthatja a nyaki nyakizom hozzávetőleges elhelyezkedését:

Mint látható, a nyaki övizom 2-3 csigolyát indít a fej övizma alatt. A fej fejizma emellett sokkal vastagabb és hatalmasabb, mint a nyak övizma.

Rajt: 3-5 mellkasi csigolya spinous folyamata;

Attachment: a két felső nyaki csigolyák keresztirányú folyamata;

Funkció: a nyaki gerinc meghosszabbítása kétoldalú összehúzódás esetén. Az egyik izom összehúzódáskor megfordítja a nyaki csigolyákat az irányába.

3.A gerinc kiegyenesítő izom (musculus erector spinae).

Ez egy nagyon erős és erőteljes izom, amely a sacrumtól a nyaki gerincig terjed. Ezt néha "oldalsó traktusnak" is hívják. Ne aggódjon ez a kifejezés, ez csak az izom szinonimája, amely kiegyenesíti a gerincét..

Az ábrán a Szürke atlaszából láthatja a gerincet kiegyenesítő izomot (nem minden része van kiemelve):

Annak ellenére, hogy az izom, amely egyenesíti a gerincét, a mélyréteg izma, egy élő emberben látható - olyan hatalmas és nagy. A fekete szaggatott vonal itt jelzi a lapocka és a hátsó trapezius izmainak körvonalait, a piros vonal pedig kiemelte az izmok kontúrjait, amelyek a gerincet kiegyenesítik..

Vigyázzon a képre - láthatja ennek a nagy izomnak a körvonalait, kiemelés nélkül:

Ennek az izomnak nagyon érdekes tulajdonsága van..

Valójában a musculus erector spinae nem csak egy izom, hanem egyszerre több izom neve. Igen, jól hallotta - ugyanakkor több, egymáshoz közel elhelyezkedő izmot egy izomnak neveznek. Tehát az izom, amely egyenesíti a gerincét, magában foglalja:

  • Iliacbordás izom (musculus iliocostalis). Ez az izom a musculus erector spinae összes összetevőjének legoldalasabb oldalát foglalja el;
  • Spinous izom (musculus spinalis). Ez az izom foglalja el a leginkább mediális helyzetet;
  • A leghosszabb izom (musculus longissimus). Ez az izom a fenti kettő között helyezkedik el.

3.1. Iliac bordázat (musculus iliocostalis).
Itt található az ileo-bordás izom. Oldalirányú elrendezése alapján meglehetősen könnyű felismerni:

Ezt az izmot a Sapin tankönyve ábráján is figyelembe veheti:

Ez a kép sajnos kissé homályos, de szerintem megértette az ileo-bordás izom elhelyezkedését, és könnyen megmutathatja azt egy tablettán vagy a cadaveric anyagon:

Annak érdekében, hogy ne zavarja meg, kiemeltem a teljes musculus erector spinae-t sárga színnel, és kiemeltem az ileo-rib izomot, amely annak alkotóeleme, zöld színben, mint az előző ábra.

A csípő-borda izma hagyományosan három részre oszlik:

  • Az alsó hát iliac-bordája (musculus iliocostalis lumborum). Az deréktáji mellkasi fasciától és a hátsó csípő mellkasától kezdve kezdődik, és a 8 alsó bordának sarkaihoz kapcsolódnak;
  • A mellkas iliac-bordája (musculus iliocostalis thoracis). Ez a rész az 5 alsó széle sarkából indul, és az 5 felső él sarkaihoz van rögzítve;
  • A nyak iliac-bordája (musculus iliocostalis cervicis). Ez a rész az 5 felső bordától kezdődik, és a 4, 5 és 6 nyaki csigolyák keresztirányú folyamatainak hátsó gumóira kapcsolódik..

Valójában egy egyszerű minta. Először a medencétől a bordáig (az alsó hát PFP-jétől), majd a bordáktól a bordáig (a mellkas PFP-jétől), végül a bordáktól a nyaki csigolyáig (a nyak PFP-jétől).

3.2 A leghosszabb izom (musculus longissimus).

A gerincet és annak alkotóelemeit kiegyenesítő izom szétszerelését folytatjuk. Úgy döntöttem, hogy egy irányba haladok - az oldalsó és a mediális izmok között. A legoldalibb izomot - a musculus iliocostalis-t - már szétszereltük (zöld színű kiemeléssel). Most menjünk közelebb mediálisan, azaz a hátsó mediánvonal felé (fekete jelöléssel).

Az első dolog, amit itt látunk, a leghosszabb izom.

Ugyanebben az ábrán kiemezzük azt az izomot, amelyet már tudunk, amely egyenesíti a gerincét, így könnyebb navigálni:

A Netter atlaszának ábráján látható, hogy mindkét oldalról jól látható:

Meglehetősen csúnya válogatásom nélkül így néz ki:

A leghosszabb izom, valamint az ágyéki-borda izom három részre oszlik:

  • A mellkas leghosszabb izma (musculus longissimus thoracis). A sacrum hátsó felületétől, az ágyéki és az alsó 6-7 mellkasi csigolyák keresztirányú folyamataitól indul. az összes él sarkaihoz, az első kettő kivételével, valamint az összes mellkasi csigolya keresztirányú folyamatához kapcsolódva;
  • A nyak leghosszabb izma (musculus longissimus cervicis). Az 5 felső mellkasi csigolyák keresztirányú folyamataitól kezdve kezdődik, és az 5 felső nyaki csigolyák keresztirányú folyamataihoz kapcsolódik;
  • A fej leghosszabb izma (musculus longissimus capitis). A három felső mellkasi és három alsó nyaki keresztirányú folyamatról indul, és kapcsolódik az ideiglenes csont mastoid folyamatához. Vagyis a leghosszabb izomnak ez a része már nem a csigolyákhoz, hanem maga a koponyához kapcsolódik.

Lát egy olyan izomot, amely nagyon hasonlít az ágyéki bordahoz. Az alapvető különbség az alkotóelemekben van (ott - a hát alsó részén, a mellkasban, a nyakon, itt - a mellkasban, a nyakon, a fejben), és kiterjedésében is - leghosszabb izomunk eléri a mastoid folyamatot. És valóban a leghosszabb, tekintve, hogy ez már a sacrummal kezdődik.

3.3. Spinous izom (musculus spinalis)

Tehát befejezzük az izom tanulmányozását, amely egyenesíti a gerincet. És most előttünk van az utolsó és legfontosabb alkotóeleme - a gerincizom (musculus spinalis). A hagyomány szerint három részre oszlik, amelyek szintén különálló izmok.

Mielőtt elkezdenénk elemezni ennek az izomnak a topográfiáját, szeretnék felhívni a figyelmed egy fontos pontra. A hát gerincizma egy pár. Nem megy pontosan a gerinccsigák mentén, ez egy helytelen séma:

A gerincizom körülbelül ilyen módon helyezkedik el. Kiemeltem a jobb gerincizomot zöldvel és a bal izomot sárgaval:

Különösen arra hívtam fel a figyelmet, mert a hallgatók gyakran összezavarodnak és páratlanul veszik ezt az izomt. Sinelnikov atlaszában és Sapin tankönyvében a rajzok valóban kissé egyértelműek.

Most nézzük meg Gray atlasában a hát gerincizomját:

Az érthetőség kedvéért az előző képet készítettem, amelyen az deréktáji izom szélét zöld színű, a leghosszabb izom pedig pirosra festett. Kiegészítse ezt a képet a gerincizomunk körvonalaival (sárga szín):

Mint mondtam, a gerincizom, mint az előzőek is, három izomból áll:

  • A mellkas spinous izma (musculus spinalis thoracis). A 2 felső ágyéki és 2 mellkasi csigolya spinous folyamataitól kezdődik. Csatlakozik a 8-2 mellkasi csigolyák spinous folyamataihoz;
  • A nyak spinous izma (musculus spinalis cervicis). 2 felső mellkasi és 2 alsó nyaki csigolyával kezdődik, 2 felső csigolyához kapcsolódik;
  • A fej tüskés izma (musculus spinalis capitis). A Sinelnikov atlasz szerint ez az izom általában rosszul fejlett vagy akár hiányzik is. Időnként befonják a fej péniszizmába. Ha igen, akkor az az alsó nyaki csigolyák spinous folyamataitól kezdve kezdődik, és hozzákapcsolódik az elülső csont külső kiálló részéhez..

A gerinc kiegyenesítő teljes izom működése: mindez a hatalmas erőteljes izom kiegyenesíti a gerincét (valójában az). Ezen izmok funkciói közé tartozik a törzs egyenes helyzetben tartása is. Az izom felső kötegei, amelyek a gerincet egyenesítik, a fejét oldalra húzzák, az ileo-bordás izom szintén leengedi a bordákat.

Befejeztük a munkát egy mély csoport felületi rétegével. Tükrözzük ezt osztályozásunkban. Úgy döntöttem, hogy nem festem az ileo-bordát, a leghosszabb és a gerincvelő izmait, mert akkor ez a lemez még nagyobb lesz és még rosszabb lesz:

Mély csoport, középső réteg

4. A hát keresztirányú spinous izma (musculus transversospinalis)

Ez az izom alkotja a mély hátsó izmok középső rétegét. A keresztirányú, gerincvelő izom, valamint a hátot egyenesítő izom három izomból áll. Igen, ismét nehézkes osztályozás, de mit kell tenni - tehát rendben vagyunk.

Legalább ezen izom neve megkönnyíti a feladatunkat. Ezt nem ok nélkül nevezik „keresztirányú-spinosnak”, mert minden alkotóeleme a csigolyák keresztirányú folyamataitól kezdődik, és kapcsolódnak a felső gerincek gerincfolyamatainak..

Mellesleg, ennek az izomnak a második neve a „medialis traktus”. Amint emlékszel, a hátot egyenesítő izomot „oldalsó traktusnak” is nevezik.

Fontos pont. Az izom azon részei, amelyek a gerincet egyenesítik, egymás mellett helyezkednek el. A keresztirányú-gerincizom összetevői egymás alatt helyezkednek el. Ezt az ábrán láthatja (Izranov professzor előadása alapján):

A világosabbá tétele érdekében a medialis traktort (azaz a keresztirányú-gerincizomot) kékkel, az oldalsó traktort (vagyis az a hát, amely egyenesen a hátot kiegyenesíti) sárgával körbetekertem..

Tehát vizsgáljuk meg a keresztirányú, gerincvelő izomot, azaz a medialis traktort. A következőkből áll:

  • Féltengelyes izom (musculus semispinalis);
  • Több izom (musculi multifidi);
  • Izomforgatók (musculi burgonya).

4.1. Félfehér izom (musculus semispinalis).

Megkülönböztető képességük a medialis traktus három izma közül a leginkább felületes. Egy másik fontos megfigyelés, hogy a pénisz izma azonnal elterjed 5-6 csigolyán. Valójában van egy minta - minél felületesen a keresztirányú-gerincizom összetevője fekszik, annál több csigolyát terjeszt..

A félig izom három izomból áll - a mellkas, a fej és a nyak félig gerincizomjából. Ez az egyik leg heterogénebb izma az összes, amit szétszereltünk..

Döntsd magad magadnak - a mellkasi izom úgy néz ki, mint egy vékony heveder (a szegélyeket sárga színben jelölik), és a fej keze (a kék nyíl rá mutat) olyan hatalmas és nagy, hogy tökéletesen körvonalazza a gyermekeket a bőrön. Az életkorral nő a trapezius izom, amely lefedi a fej féltengelyes izomját, és a kontúr vizuálisan eltűnik.

Köröztem a mellkas csontos izmait zöld oválisan. Felhívjuk figyelmét, hogy tőlünk balra a fej féltengelyes izma nincs, de a mellkas és a nyak féltengelyes izmait látjuk. A jobb oldalon nem láthatóak, mivel az oldalsó szakasz rejti őket. De jobb oldalunkon látható a pénisz izma.

  • A mellkasi izom (musculus semispinalis thoracis) keze. A 6 alsó mellkasi csigolya keresztirányú folyamataitól kezdve kezdődik, és kapcsolódik a 7 felső mellkasi csigolyák gerincfolyamatainak. Az izomkötegeket legalább öt csigolyán át dobják;
  • A nyaki féltengelyes izom (musculus semispinalis cervicis). A 4 felső mellkasi csigolyák keresztirányú folyamataitól kezdve kezdődik, és kapcsolódik a 6 alsó nyaki csigolya spinous folyamatához. 3-5 csigolyán terjed;
  • A fej félig axiális izma (musculus semispinalis capitis). Az 5 felső mellkasi és 3 alsó nyaki csigolyák keresztirányú folyamataitól kezdve kapcsolódik az okocitális csont felső dugóvonalához.

Nézzük meg a térképünket. Éppen szétszereltük a pénisz izomját (zöld körben körözve), amely a keresztirányú-gerincizom része (egy sárga kör jelöli).

Az egész félizomzat funkciója: A felső gerinc meghosszabbítása és a fej hátrahúzása segít megőrizni a fejét döntött helyzetben. Az egyirányú összehúzódással forgás lép fel.

4.2 Több izom (musculi multifidi).

Emlékeztetünk a szabályunkra - minél mélyebben található a keresztirányú-gerincizom komponense, annál kisebb a csigolyák száma, amelyet terjeszt. Több izom éppen beleilleszkedik ebbe az egyszerű mintába - a keresztirányú-gerincizom alatt fekszenek, vagyis a második rétegét alkotják. Ugyanakkor már 2-4 csigolyát eldobnak, kezdve a keresztirányú folyamatoktól és a gerinchez kapcsolódva..

A topográfiailag elosztott izmokat néha az alsó hát, a mellkas, a fej és a nyak külön izmokra osztják. Azonban itt a részekre történő felosztás nem olyan nyilvánvaló, mint például a péniszizom esetében.

A navigáció megkönnyítése érdekében a sárga nyilakkal arra az oldalra mutatottam, ahol a csigolyák keresztirányú folyamata áthalad, és a kék nyilak jelzik a spinous folyamatokat:

Ebből az ábrából azt is láthatja, hogy az elválasztott izmokat a mellkas pénisz izma borítja (zöld színű árnyalattal).

A multisekcionális izmokat a hát leghosszabb izma borítja. A bal oldali képen törlődik..

A rendszerre összpontosítunk, és megkeresjük a megosztott izmok hozzávetőleges helyét:

Rajt: a sacrum hátsó felülete, az összes lumbális csigolya mastoid folyamata, az összes mellkasi csigolya keresztirányú folyamata, az összes nyaki csigolya ízületi folyamata.

Attachment: a csigolyák spinos folyamata az egész gerincoszlopban, az Atlanta kivételével.

Funkció: bilaterális összehúzódással az osztott izmok meghosszabbítják a gerincét. A gerinc egyoldalas forgásával ellentétes irányban.

4.3. Izmok - forgógépek (musculi burgonya)

Ez a keresztirányú gerincizom legmélyebb része. Emlékeztetünk a szabályunkra - minél mélyebb az izom, annál kevésbé csigolyákat fed le. Ezért azonnal mondhatjuk, hogy a rotátor izmokat csak egy csigolyán dobják át, vagy akár a szomszédos csigolyák között is elhelyezik.

Elég könnyű megtalálni a rotátor izmokat - ezek a medialis traktus legmélyebb izmai (azaz a keresztirányú-gerincizom). Figyelemre méltóak még abban is, hogy a medialis traktus legrövidebb izmai (emlékezetünkre). Például, itt vannak a nyaki csigolyák forgatói:

Nézzük meg ezt a képet az elrendezés nélkül, és próbáljuk megtalálni a forgató izmokat:

Felhívjuk figyelmét, hogy a rotátor izmok a hát teljes hosszában találhatók, az alsó derékcsigolyaktól a felső nyaki derékig.

Most meg kell találnunk a forgó izmokat a hozzávetőleges vízszintes és vízszintes csigolyán és a hátsó izmokon:

Rajt: a keresztirányú-gerincizom minden alkotóeleméhez hasonlóan, a rotátor izmok az alatti csigolyák keresztirányú folyamataitól kezdődnek;

Attachment: megint semmi meglepetés. A rotátor izmok hozzákapcsolódnak a fedő csigolyák spinous folyamatához;

Funkció: kétoldalú összehúzódással a rotátor izmok meghosszabbítják a gerincét. Ha egyoldalúak, akkor természetesen a gerincét az ellenkező irányba forgatják.

Mellesleg a medialis traktus, azaz a keresztirányú-gerincizom végeztük el. Tükrözzük ezt osztályozásunkban:

Mély csoport, mély réteg

5. Zúzódott izmok (musculi interspinales)

Lélegzhet, a legnehezebb egyértelműen mögött van. Intersticiális és keresztirányú izmok - ez talán a legegyszerűbb a hátizmokban. Egy névben ábrázolhatjuk az izom kezdetét, a csatlakozást és az elhelyezkedést.

A csípőközi izmok azok az izmok, amelyek a két szomszédos csigolyák gerincfolyamatainak között húzódnak. A csípőközi izmok soha nem mozognak több csigolyán. Nagyon rövidek és ugyanakkor meglehetősen erősek. A csípőközi izmok az egész gerincoszlopban megtalálhatók, kivéve természetesen a sacrumot. A gerinc szerint az interszinkózus izmok az alsó hát, a mellkas és a nyak izmaira vannak osztva.

Találtam egy nagyon jó ábrát, amelyben látható az interszínű izmok. Annak érdekében, hogy ez neked kényelmesebb legyen, kék nyilakkal mutattam rájuk:

Rajt: az alapjául szolgáló csigolyák spinos folyamata

Attachment: a fedő csigolyák spinos folyamata

Funkció:a gerincoszlop meghosszabbítása, a gerincoszlop függőleges tartásával.

6. keresztirányú izmok (musculi intertransversarii)

Mint mondtam, ez a hát minden izma legegyszerűbb része. A keresztirányú izmokat a szomszédos csigolyák keresztirányú folyamatainak között nyújtják, kezdve az ágyéki alsó csigolyaktól és a nyak felső csigolyáitól kezdve..

Nézzük meg a keresztirányú izmokat a képen, amelyeket már ismertünk:

A keresztirányú izmokat a Sinelnikov atlasz illusztrációiban láthatjuk. Itt láthatjuk a hát alsó részének keresztirányú izmait:

Rajt: a csigolyák keresztirányú folyamata az alsó ágyéktól a felső nyaki nyakig;

Attachment: a csigolyák keresztirányú folyamata az alsó ágyéktól a felső nyaki nyakig;

Funkció: vegyen részt a gerincoszlop stabilizálásában és egyenes helyzetben tartásában.

7. Suboccipitalis izmok (izom suboccipitales)

Ezeknek az izmoknak szintén nincs állandó helye az általános osztályozásban. Idegen forrásokból a szuboccipitális izmok a nyaki mély izmokhoz tartoznak. A Sapin tankönyvében azonban a szuboccipitális izmok a hátizmok mélyrétegének részei. Mi is.

A suboccipitalis izmok a nagy hátsó végbélizom, a kis hátsó végbélizom, a felső és alsóbb ferde izmok..

Ezeknek az izmoknak a megtekintéséhez el kell távolítani a trapezius izmot, a fej pulmonális izomját, valamint a leghosszabb és félig axiális izmot is. Csak ebben az esetben látjuk ezt a képet:

7.1. A fej nagy hátsó végbélizma (musculus rectus capitis posterior major).

Rajt: a második nyaki csigolya spinous folyamata;

Attachment: okklitális csont az alsó kivágási vonal alatt;

Funkció: egyoldalas összehúzódással - a fejét az irányába dönt. Ha kétoldalú - hátrahúzza a fejét.

7.2 A fej hátsó végbélizomja (musculus rectus capitis minor)

Rajt: az atlasz hátsó gumója (első gerinc);

Attachment: az alsó darts vonal alatt az alsó csont, kissé mediálisan az előző izom kapcsolódási helyéhez;

Funkció: egyoldalas összehúzódással - a fejét az irányába dönt. Ha kétoldalú - hátrahúzza a fejét.

7.3 A fej alsó ferde izma (musculus obliquus capitis inferior)

Rajt: a második nyaki csigolya spinous folyamata;

Attachment: az atlasz keresztirányú folyamata

Funkció: a fej meghosszabbítása és forgása a második nyaki csigolya foga tengelye körül.

7.4 A fej felső ferde izma (musculus obliquus capitis inferior)

Rajt: az atlasz keresztirányú folyamata;

Attachment: a nyakcsont, az alsó kivágási vonal feletti terület;

Funkció: a fej meghosszabbítása kétoldalú csökkentéssel, a fej oldalra döntése egyoldalú csökkentéssel.

Megpróbálhatja megtalálni mind a négy szuboccipitális izmot az ábrán a Yu.L topográfiai anatómiai atlaszából. Zolotko:

Most fejezzük be a tányérunkat a hátizmokról. Csak az epikus osztályozási táblázatot tudjuk kitölteni. Most az az érzésem, hogy én vagyok George Lucas, aki a Sith bosszújának utolsó jelenetét forgatja.